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Gesunde Ernährung für die ganze Familie: Gesunde Lebensmittel wählen und das Menü für jeden Tag zusammenstellen

Wir suchen unseren Weg zu einem gesunden und schönen Körper. Eine gesunde und richtige Ernährung ist keine strenge und anstrengende Diät oder Verbot jeder Freude.

Gesunde Ernährung erfordert nur die Einhaltung einiger Regeln. Beachtet man sie, dann kann man sich auf radikale Weise ändern, neue nützliche Gewohnheiten entwickeln, eine schöne Figur bekommen und die Lebensdauer wesentlich verlängern. Unser Körper ist ein Spiegelbild von dem, was wir essen. Es ist kein Geheimnis, dass Fettleibigkeit ein großes Problem der Menschen geworden ist. Wir bewegen uns weniger, essen große Mengen an fetthaltigen Lebensmitteln, an kalorienreichen Soßen und an Süßigkeiten. Überall gibt es Sachen, die uns in Versuchung führen und die Hersteller wollen ein Superprodukt anbieten, dem kein Verbraucher widerstehen kann. Das Ergebnis kann man auf den Straßen jeder Metropole sehen. Laut Statistik ist fast jeder zweite Einwohner in den entwickelten Ländern übergewichtig. Fettleibigkeit ist nicht nur ein ästhetisches Problem und ein Problem des Selbstwertgefühls, Fettleibigkeit hat auch schwerwiegende Folgen für den Körper: das Risiko für viele Krankheiten hängt mit dem Übergewicht zusammen. Diabetes, Herzprobleme und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, das ist nur ein kleiner Teil der möglichen Krankheiten, die auftreten, wenn die richtige Ernährungsweise nicht eingehalten wird. Die gute Nachricht ist, dass man sich in den letzten Jahren mehr Sorgen um den Zustand des eigenen Körpers macht: Immer öfter rufen öffentliche Organisationen auf, mehr Sport zu treiben. In den Regalen findet man biologische und Diätprodukte. In der Presse gibt es Ratschläge, wie man sich richtig ernährt. Mehr Informationen zum Thema gesunde Ernährung findest du hier...